【ヤバイ】福富マラソン惨敗
少し忙しくなりブログをまた放置してしまいました。
２１/１０/３１(日)に東広島市で開催された第一回福富マラソンに参戦してきたので、その内容を記載させて頂きます。
TJARの参加基準でフルマラソン３：２０以内と条件があり、走るのが本当嫌いな私もこの基準クリアに向けて３本ほどフルマラソンにエントリーしてます。
5年前なら練習不足でも３時間以内で走れたのに、最近は全然で正直年齢を感じております。
おまけに広島に来てからの生活が安定しておらず、走り込みがほとんど出来てません。
移転すると一年は生活が固まらないのです。
そんな言い訳もあり、月間の走行距離は１００ｋｍ〜１５０ｋｍ程度。
脚が出来てません。
■レース前日
前日付け焼き刃で広島市横川で酸素カプセルに入ります。
あまり効き目を感じなかったら気圧が１.１と低い設定に。
慌てて１.３気圧に変えたのが残り１０分(６０分のうち)。
それでも身体が少し楽になりました。
相当疲れが溜まってたなぁ〜。
あと付き合いで飲み過ぎ。
もちろん前日は禁酒です。
今回のシューズはアシックスのマジックスピード。
カーボンが入ってる厚底タイプで２３０ｇと軽め。
前日に宅急便で届いたので５ｋｍ程度軽くジョグで感触を確かめましたが、連日の酒飲みで身体が重く(ダルく)良いのか悪いのか分からぬまま。
■レース概要とプラン
東広島市の福富ダムは下道を車で４０分程度の近場。
受付は７時から８時でスタートは９時とゆっくりした感じ。
当然公認コースでは無く手作り感満載。
福富ダムの周り４．２ｋｍを１０周とプラスちょっと走る感じです。
ダム周辺でやや高低差があり２０〜３０mくらい一気に登るのですが、これがキツそう。
エントリー費は６,５００円で普通かな。
今回シーズン１本目と言うことや、練習レースとして出たので当初から３０kmで止める予定でした。
余裕ある内容ならゴールまで行こうとは考えましたが、いまの感じじゃまあ無理でしょう。
設定は３：２０で１kmあたり４‘４4ペース。
これで３０kmで止めるのですが、その時点でどれだけ脚が残ってるか自己理解をしようと言う考え。
思えばここ２年ほどペースして無かったなぁ〜
。
３０ｋｍペース走なんて一人じゃ出来ないもの。
■レース当日
朝５時に起きて６時自宅出発。
７時頃に会場入りし受付。
受付を済ますと突然女性の方々からサインと写真を求められました。
こんな所(と言っちゃ失礼…)で私のこと知って下さる方がいたと言うのに驚き。
服も適当だし髪がボサボサで申し訳ない。
この方、この後の開催イベントで披露されるバンドのボーカルの方。
レースも出られるようです。
素敵な歌でした。
ブリーフィングでも「今日は有名なトレイルランナーが参戦してます！」と紹介されていた様で恥ずかしい。
だって３０ｋｍで止めるのですもの。
TJAR2022を一緒に目指す呉市の西田さんも来ており一緒にウォーキングアップ。
西田さんは前週恐羅漢トレイルの80kmを上位で完走しており、それから一週間後の今回で3：２０切りを狙うとの事。
９時スタート
ペーサーが複数おり私はハーフの1：４０設定のペーサーと一緒に走ります。
このペーサーがセーラームーンの格好をしたオッサン(笑)で一緒にいると少し恥ずかしい。
でも１６ｋｍまでしっかり引っ張ってもらい楽が出来ました。
１６ｋｍ以降は一人旅でタイムの貯金を作るためにややペースを上げます。
ハーフで１：３７。
でもまだまだ余裕。
こりゃこのまま流して3：２０切れるなと一瞬思いましたが、６周すぎた２５ｋｍ過ぎから一気にキツくなり4：５０/ｋｍまでダウン。
最後２９km〜３０kmは登りが走れなくなりキロ７まで落ちて少し歩きました。
結果はこんな感じ。
キロ４‘４５平均で最後ぶっ潰れた感じ。
でも今の実力が分かりました。
体重も少し油断したらまた６９ｋｇまで増加してたし、なによりもお酒飲みすぎ。
こんな感じじゃ無理に決まってる。
高低差は一周あたり１００mとガーミンでは出てましたが、実際はどうなのだろう。
西田さんは余裕で３：０７でTJAR基準をクリア。
西田さんが主催者と知り合いのようで、ゴール後話ししているのを聞いたら「 ここで３：０７なら他じゃ３：００切れるよ 」との事。
負荷が高いコースのようです。
確かに上り坂はキツかったですが、良いトレーニングになりました。
◼️次回は
１１月１９日〜２０日(土日)友人と南アルプスに行く予定でしたが急遽延期にさせて頂きました。
大変申し訳無い…。
そこで同じ主催者が開催する仁賀ダム(広島県三原市)フルマラソンにエントリーする事に。
ここも家から下道を車で１時間以内なのでありがたい。
またダムの周辺なので相当な高低差はあるでしょうが、もう少し気温が下がる事や禁酒して走り込めばTJAR基準は行けると思います。
でもそうは問屋がおろさないのですよね〜。
早くマラソン基準タイムクリアして山に集中したいです。
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